2025-08-12 17:02:00
【生理健康】
生理期可以适度运动，但需避免剧烈运动和腹压过高的动作。轻度运动如散步、瑜伽等，能促进血液循环、缓解不适。但要根据自身状态调整，若经量多、腹痛明显，建议减少运动。避免游泳、长跑、跳跃等，以防加重不适或增加感染风险。运动后及时更换卫生用品，注意保暖，若有头晕、乏力等不适，应立即停止并休息。
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