在姨妈期真的更容易变瘦吗？

身边的闺蜜总是会说，自己在姨妈期间会发现自己会比平常更容易瘦下来，事实真的是这样的吗？这一直都是我们的“未解之谜”！接下来，就由小编带领你们解开这个“谜团”~

姨妈期瘦的原因？因为姨妈来之前，体内激素变化会导致我们身体出现水肿，这种水肿是会随着姨妈结束后消失的，所以其实你只是回到了正常的体重，并不是变瘦了~

在月经期间之所以会瘦，最主要是由于体内新陈代谢的加快，这个跟体内的性激素水平有直接的关系。体内的荷尔蒙分泌增加，这个时候有助于促进脂肪的燃烧分解，进而会促进瘦下来。再加上这个时候新陈代谢的加快，也容易引起瘦下来的现象。并且女性在这个时时候，身体会出现一个经期出血的现象，这个时候我们女人的身体会比较虚弱，感觉起来就会偏瘦！

姨妈期想要运动减肥？每到姨妈驾临，女性身体中的雌性激素分泌水平就会提高，这时候胰岛素的敏感性最强。由于体内荷尔蒙波动大，在这几天女人也比较不容易感觉到饥饿，经常有肚子饱饱的感觉。所以这个时候是减肥瘦身的最好时节。姨妈期如果能进行适当的运动，可以有效加速子宫内的血液循环，将体内的毒素和垃圾有效的排出体外。还能加快脂肪的燃烧，促进瘦身。

需要注意的是姨妈期运动要适量，不要做太过激烈的运动，也不要运动时间过长。月经期间应该避免拉伸和下体牵引，可以进行慢跑等正常的有氧运动，主要是减少拉伸运动，适当散步，频率大概控制在一周3-4次，每次40分钟左右吧~开合跳这种跳跃运动就算了吧，那些卷腹、仰卧起坐之类的虐腹运动更是千万别做啦！

姨妈期该怎么吃？在姨妈期应该摄入高蛋白质含量的食物，用以补充姨妈期身体流失的养分，也能促进减肥瘦身，像我呢就会多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼虾之类的。山楂性酸微温，是常见的消食开胃的一种水果，用山楂泡水喝可以有效排出体内毒素，并且起到排毒养颜，暖宫驱寒的作用。另外山楂水还有减肥祛湿的功效，

在姨妈期饮用能够有效减掉赘肉。

瘦身分成四期：

①：月经后的1-7天称为瘦身福利期

②：月经后的第7-14天称为瘦身超速期

③：月经后的第14-21天称为瘦身平快期

④：月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期

大家可以根据自己的身体情况，来制定合理的减肥计划！只要把每个月的这段黄金期利用好，想肥都难呀~