不是吧？男人做这些可以延时？

不是吧？男人做这些可以延时？大家都知道，对于大部分男人来说，啪啪啪时长是一个相当敏感的话题！甚至有些男同学会拿来比较，让“持久”也变成了一种“能力”，一种自我追求“性福”和满足伴侣“性福”感的能力！

其实在日常生活中，有一些小方法也可以帮助延长啪啪啪时间，下面就来分享给大家哟~

马步扎起来！肯定会有小伙伴疑惑，扎马步跟啪啪啪时长有啥关系？这么说吧~啪啪啪的时候，腰力很重要吧？大腿力量很重要吧？马步每天扎起来，肌肉力度和强度锻炼出来了，啪啪啪时候腰马合一，可以更好更持久地“冲刺”。

提肛练起来！先给不知道“提肛”是啥的小伙伴解释一下，“提肛”就是有意识地把菊花和括约肌提起。就是你想“开大”，便意来袭，但又找不到厕所，不得不忍着的那个状态。听起来可能有点奇怪，但提肛练习确实可以增强盆底肌肉的力量，提高啪啪啪时的控制力，从而延长啪啪啪的时间~建议每天最少提肛50次，整个练习时间为5-10分钟哟~

有氧跑起来！我们日常的跑步锻炼，大多数是有氧运动，对于延长啪啪啪时间也有积极的作用哟~通过定期跑步锻炼，可以提高心肺功能，增强体力和耐力，改善啪啪啪时的表现~毕竟啪啪啪也是体力活呀，日常在跑步时候，就要有意识地调整气息，控制呼吸，“提枪上阵”时候，才不至于刚开始就气喘吁吁呢~

弟弟洗起来！不得不承认，弟弟的卫生干净，也会影响啪啪啪时间！毕竟一个巴掌拍不响！卫生条件堪忧，看着就已经让伴侣失去“性致”了，不是吗？良好的卫生习惯不仅对我们自己身体健康有益，同时也是开始健康的啪啪啪生活的前提条件哟！啪啪啪时的不适感减少，啪啪啪生活的质量和持久性自然就提高啦~

健康习惯养起来！抽烟、喝酒和熬夜对身体健康的危害，大家都知道吧？对啪啪啪时间，也会产生负面影响哟~研究表明，抽烟和酗酒会损害X功能，导致X生活时间缩短。而熬夜则会影响身体的生物钟，导致疲劳和精力不足，影响X生活时的表现！所以，健康习惯养起来，对延时有实效！

不是吧？男人做这些可以延时？

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