女人一打喷嚏，内内就容易湿？

女人一打喷嚏，内内就容易湿？有没有留意到，女人打喷嚏的时候，偶尔会露出比较紧张的神情呢？有可能是在担心漏尿哟~

男人或者年轻的女生可能不清楚，但是在经历过生育、年龄较大的女人们中，这是公开的秘密啦~一听到漏尿，不要一下子就联想到影视作品里面那些瘫痪的人控制不住，导致外衣物、被褥什么的被浸湿，甚至滴落到地上哟，那太夸张啦！

女人偶尔咳嗽、喷嚏、大笑等发生的漏尿情况，最多是把内内浸湿。图片但是也足够让很多姐妹产生心理压力啦，而且如果不是在家里，后续也会持续地感到不舒适，毕竟穿着湿内裤，谁都会感到不自在吧！

那这种情况是怎么回事呢？为什么发生在女人身上呢？还集中在年龄较长、生育过的女人身上呢？其实是生理结构的锅啦！专业用词就是：盆底肌韧带松弛。盆底肌韧带松弛的情况，女人确实比较容易出现，生过孩子的女人就更容易啦！而上面说的一打喷嚏就容易漏尿，其实是属于压力性的尿失禁。

如果生小孩时是顺产，女性的盆底肌会受到拉扯，可以想象为橡皮筋，用力撑大了，即使再次回弹也没有之前的紧实了！盆底肌受损后，对于膀胱的控制和收缩能力自然就下降啦，而年龄的增长也会进一步导致松弛……四十岁左右，身体机能下降，雌激素的分泌减少，肌肉的收缩能力下降，容易漏尿。六十岁左右，身体机能开始退化，肌肉流失加快变得松弛，盆底肌收缩能力下降，膀胱控制力也下降，漏尿情况变得普遍。即使年轻时候没有出现状况，年纪上来了，还是可能会面临窘境……

这也是生产给女人带来的“后遗症”之一啦，所以一定要好好照顾我们身边的“妈妈”哟~那对于漏尿的情况，我们女性就无计可施了吗？

也不是，下面就分享一些方法让各位姐妹学习吧~对于产后：顺产后的姐妹，记得用上收腹带，可以防止肌肤松弛和下垂，一定程度上避免漏尿的尴尬。对于日常护理：姐妹们可以有意识地常做凯格尔运动，凯格尔运动其实简单来说就是用力收缩臀部和提肛；然后用力收缩尿道和肛门，再慢慢放松，重复多次。

对于食补：上面提到漏尿跟我们的雌激素分泌也有关系，日常可以在饮食上适量补充哟，多吃点富含植物雌激素的食物，如豆类食物、燕麦、榴莲等，也可以适量补充些维生素E，保持充足的睡眠，促进雌激素的分泌。

漏尿是个群体相对普遍的现象，姐妹们不要觉得不好意思而产生负面情绪哟~心情愉悦也很重要的哟~如果漏尿情况比较严重的话，也建议抽空去看看我们的“大白”哟，及时的检查还是很有必要的哟~