2025-08-13 17:08:38
【私处冷知识】
做什么运动可以有效紧致私处？
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。什么是耻骨尾骨肌呢？妹纸在啪啪时或者xing高潮时收缩主要靠这两块肌肉哦！对男性而言，该部位对阴jin的紧握作用很容易在性生活中体验出来！
首先找到耻骨尾骨肌，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在，当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。
现在可以进行如下练习，想象你用阴道吸引某种东西，先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续4—6个月左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进，这种练习可以改善阴道润滑，增强性高潮的感受。
如果嫌麻烦，或者觉得起效果的时间太久，别担心，随着科技的发展，现在有一种，叫省时紧致小妹法，它就是娇妍迷迭香纯露护理液。
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